najnowsze wydanie!
info z miasta
informacje
ogłoszenia drobne
Sonda
| Lek na cale zlo |
 |
 Zycie jest piekne! To wiemy. Wiemy tez, ze niesie ono ze soba, prócz wielu przyjemnosci, sporo trudnych sytuacji i ogrom stresu, z którym nie zawsze umiemy sobie poradzic. Nie umiemy, bo zbyt czesto zapominamy, ze najskuteczniejszym lekiem na cale zlo jestesmy my sami... Kazdego dnia codziennosc, w której przyszlo nam zyc przynosi wiele przyjemnych wydarzen, pieknych doznan i urokliwych emocji. Niestety przynosi tez sporo powaznych problemów, stawiajac nas w niewygodnych lub wrecz traumatycznych sytuacjach. Prócz zysków przynosi czasami utrate pracy, pogorszenie stanu zdrowia, zawody milosne, rozstania, wreszcie smierc bliskich i swiadomosc przemijania. No cóz, istnienie to takze walka z otaczajacym nas swiatem. Walka o przetrwanie, lepszy standard, sukces, srodki do zycia, przezwyciezenie sytuacji konfliktowych. Zmagania z przepracowaniem i bólem, ze zniecheceniem i lekiem. Czasami stawianie czola niespodziewanym urazom w wypadkach lub zagrozeniu zycia. Znamy to wszystko, czesto az za dobrze: musimy poradzic sobie w nowym srodowisku, dla wielu z nas nieobce sa problemy emigracji, niedostateczna znajomosc jezyka, niemoznosc znalezienia pracy zgodnej z wyksztalceniem, problemy finansowe. Co zadziwiajace, choc powszechnie przyjmowane za oczywistosc, nasze reakcje na te wszystkie przeciwnosci losu bywaja diametralnie rózne. Jedni popadaja w chroniczny stres, cierpia na wypalenie zawodowe czy stany depresyjne, a inni na traumatyczne wydarzenia w ich zyciu odpowiadaja nadzwyczajna odpornoscia i wzmozona wola dzialnia. Dlaczego tak sie dzieje? Dlaczego na podobne problemy reagujemy w tak rózny sposób? Odpowiedz na to pytanie nie jest, wbrew pozorom, zbyt skomplikowana. Bo choc czynników wplywajacych na takie a nie inne postawy wobec stajacych przed nami problemów jest wiele, jeden odgrywa szczególna role – jest to zdrowe poczucie wlasnej wartosci. Zdrowe poczucie wlasnej wartosci Podstawowa definicja poczucia wlasnej wartosci jest wiara w skutecznosc swojego umyslu – w umiejetnosc myslenia, uczenia sie, dokonywania wlasnych wyborów, podejmowania wlasciwych decyzji oraz radzenia sobie ze zmianami. Poczucie wlasnej wartosci jest indywidualna ocena, werdyktem – falszywym lub prawdziwym – który decyduje o tym, co czujesz i myslisz na temat swojego prawa do istnienia i do wyrazania bez obaw swojego „ja”. Trzonem jest wysoka samoocena. Wysoka samoocena to nie jest bezkrytyczne glaskanie samego siebie, ale zaufanie do siebie. Nie chodzi o bezmyslne i nieustanne chwalenie sie, lecz o niezaleznie od tego, czy cos nam wychodzi czy nie, poczucie, ze mamy prawo do szczescia i do szacunku. To równiez akceptacja faktu, ze posiadamy wady i zalety. Zgoda na to, ze jestesmy niedoskonali. Ze czasem popelniamy bledy, klamiemy, mylimy sie, nie panujemy nad emocjami. Mieszcza sie w nas bowiem takie cechy, których nie lubimy, których sie wstydzimy, ale na szczescie i takie, dzieki którym radzimy sobie z otaczajacym nas swiatem i jego problemami i potrafimy godnie zyc. Bez takiego, uwzgledniajacego nawet krancowe cechy naszej osobowosci, poczucia samoakceptacji wystarczy jedna, nawet nieduza porazka, by wszystko sie rozpadlo. Pogódzmy sie wiec z tym, jacy jestesmy. Z solidnie uksztaltowanym poczuciem wlasnej wartosci jestesmy odporni na niepowodzenia. To oczywiscie nie oznacza, ze nie powinnismy zmieniac sie i rozwijac, uczyc i wzbogacac nasza osobowosc. Istnieje wiele sposobów na poprawienie samooceny, a co za tym idzie osiagniecie stabilnego poczucia wlasnej wartosci: Pokochajmy siebie samych Wybór tego „co jest dla mnie najwazniejsze” i zycie zgodnie z tymi zasadami, zbudowanie bariery ochronnej – ustanowienie dla innych ludzi granic i nie dopuszczenie do tego, by je przekraczali, pozytywna afirmacja siebie i tego co robie, znalezienie strategii zachowan w sytuacjach, w których czujemy sie niepewnie, zalozenie „banku pozytywnych doswiadczen”, do którego mozemy zawsze siegnac, gdy nie czujemy sie dobrze, wynagradzanie siebie za osiagniecie postawionych sobie celów (nawet tych najmniejszych) i na koniec przyzwolenie na to, ze mozemy popelniac bledy, i zamiast miec do siebie o nie pretensje – dopuszczenie, by sie z nich uczyc. Bo nic nas tak nie wzbogaca, jak doswiadczenie, którego nie wypieramy z naszych mysli. Jednym slowem: poznajmy i pokochajmy siebie! I jest to przeslanie, które doskonale wspólgra z wiosna za oknem. Po uciazliwej zimie, przy pierwszych promieniach przychylnego nam slonca zróbmy cos dla siebie, budujac w nas samych lek na cale zlo. Urszula Jarosz |
